Sıcak Aylarda Gizlenen Tehlike: Yaz Depresyonu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Mevsimler, insan yaşamına belirleyici bir etkiyle dahil olurken, fiziksel ve zihinsel sağlığımız üzerinde de önemli etkileri bulunmaktadır. Bu mevsimsel değişiklikler, bazı kişilerde duygu durumunun olumsuz etkilenmesine yol açarak mevsimsel duygu durum bozukluğunu (Seasonal Affective Disorder – SAD) tetikleyebilir. Mevsimsel duygu durum bozukluğu, genellikle sonbahar ve kış aylarında daha sık görülse de, yaz mevsiminde de kendini gösteren ve yaz depresyonu olarak bilinen başka bir türü bulunmaktadır.

Yaz depresyonu, yaz mevsiminin ilk günlerinde başlayan ve mevsim sonuna kadar devam eden, dönemsel bir depresyon çeşididir. Sıcaklıkların arttığı, güneşli ve keyifli bir dönem gibi görünen yaz aylarında, bazı insanlar kendilerini cehenneme çeviren bir mutsuzluk ve isteksizlik içerisinde bulabilirler. Yaz depresyonunun belirtileri, uyuma zorluğu, iştahsızlık, kilo kaybı, öfke, dikkat dağınıklığı, kaygı ve endişe gibi semptomlarla kendini gösterir. Ancak kış depresyonunun belirtileri olan aşırı uyuma, aşırı yemek yeme ve halsizlik gibi bulguları içermez. Bu nedenle yaz depresyonunun tanısının konulması bazen güç olabilir.

Yaz depresyonu, diğer mevsimsel duygu durum bozukluklarından farklı olarak intihar riskini artırabilir. Yaz aylarında depresyon belirtileri gösteren kişilerin, daha istekli, kararlı ve enerji dolu olmaları, intihar eylemleri açısından ciddi bir tehdit oluşturabilir. Bu sebeple, yaz depresyonunun diğer mevsimsel depresyonlardan daha tehlikeli olabileceği konusunda uyarılar yapılmaktadır. Bilimsel çalışmalar, dünya genelinde intihar vakalarının ilkbahar ve yaz mevsimlerinde arttığını göstermektedir.

Yaz depresyonunun nedeni kesin olarak bilinmemekle birlikte, genetik faktörlerin, stresin ve travmaların depresyonu tetikleyebileceği düşünülmektedir. Ayrıca, çevresel faktörlerin de yaz depresyonuna katkıda bulunabileceği belirtilmektedir. Aşırı sıcakların, nemin ve polenlerin ruh sağlığını olumsuz etkilediği bilimsel çalışmalarla desteklenmektedir. Bazı insanlar için ise yaz aylarında Güneş ışığına maruz kalmak zorlayıcı olabilir ve bu da yaz depresyonuna neden olabilir.

Yaz depresyonuyla başa çıkmak için uzmanlar, bireylerin profesyonel destek almasını ve gerekli tedavi yöntemlerini uygulamasını önermektedir. Terapi ve ilaç tedavisi gibi yöntemlerle yaz depresyonunun etkileri azaltılabilir. Bununla birlikte, depresyon semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabilecek bazı önleyici önlemler de vardır. Sağlıklı ve dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, sosyal etkinliklere katılmak ve sıcak havalardan kaçınmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri, yaz depresyonunun etkilerini azaltmada yardımcı olabilir.

Kısaca, yaz mevsiminin keyifli ve eğlenceli geçtiği düşünülse de, bazı insanlar için yaz depresyonu adı verilen mevsimsel duygu durum bozukluğuyla karşı karşıya kalabilirler. Yaz depresyonu, diğer mevsimsel depresyonlara göre daha tehlikeli olabilir ve intihar riskini artırabilir. Bu nedenle, yaz mevsiminde sürekli mutsuzluk ve isteksizlik hisseden kişilerin durumlarını ciddiye alarak profesyonel yardım almaları önemlidir.

Kaynak: Haber Pozitif